Dicas para seu treino na esteira
Existem corredores que ainda preferem as ruas, mas aos que preferem o conforto de sua casa ou a variedade de uma academia para fazer exercícios, esses com certeza devem encarar a esteira com frequência. A esteira, além de ser um aparelho para caminhadas, lá você faz exercícios aeróbicos e também um apoio para circuitos de força e musculação, e te ajuda a perder peso se esse é seu objetivo. Então algumas dicas para sua segurança e conforto são importantes para o treino na esteira, e aqui vão elas: 1. A queça antes do treino: você precisa aquecer a musculatura e faz com que você evite mais lesões. Trotar ou caminhar em um ritmo lento em cima da esteira por 5 minutos já é o suficiente. 2. Olhe pra frente: nós costumamos a olhar nossos pés enquanto fazemos exercícios, mas isso pode nos fazer perder o equilíbrio, e tira o foco de seu ritmo, o que é muito importante quando está fazendo um exercício aeróbico. 3. Escute música: vai fazer