Mucle Shop: Quem somos?

A loja Muscle Shop está há 25 anos no mercado oferecendo os melhores produtos e atendimento personalizado, para a conquista dos seus melhores resultados e você é o protagonista dessa história. Por este motivo este blog foi criado, assim nós podemos nos aproximar de nossos clientes oferecendo informações de nutrição, treinamentos, equipamentos e esportes.
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Melhores exercícios para fita de suspensão (TRX)

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    Fita de suspensão (ou TRX), é um equipamento que pode ajudar muito em seu treinamento. Inicialmente foi criado para os soldados da marinha americana, e pode ser utilizado individualmente ou em grupo. Além de tudo isso é essencial para o treino de força funcional, e é muito versátil, pode se focar no ganho ou na definição de músculos, na perda de peso, ou na melhora do sistema cardiorrespiratório.       Esse equipamento facilita muito, pois pode ser usado em casa. Mas se utiliza-lo na academia faça de preferencia com acompanhamento de um instrutor para ter certeza que não ocorrerá nenhuma lesão. Aqui vão alguns dos melhores exercícios com este aparelho:       1. Agachamento: Você agarra as alças com as duas mãos e os cotovelos semidobrados  e faz o movimento do agachamento, se abaixando até ficar em 90º, e estendendo os braços na altura doa olhos. Esse movimento é ótimo para iniciantes, e envolve os músculos posteriores da coxa, os quadrícipes e glúteos.                  
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Principais exercícios com bola suíça

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      A bola de ginastica é muito pratica para exercícios, principalmente para atividades feitas em casa. Além de pessoas de todas as idades poderem praticar atividades deste tipo, existem muitos níveis de exercícios com  esse equipamento.       A bola pode melhor seu condicionamento físico, sua postura, tonificação do seus músculos, ente outros... E com certeza é o equipamento mais pratico, ele não pesa quase nada, ele é pequeno quando vazio, e sua utilidade é muita. Lembramos que é muito importante que a o equipamento seja do tamanho ideal para você. Seguem alguns exercícios que podem te ajudar no treino com bola de ginastica:       1.  Abdominal sobre a bola:  se deite em cima da bola e bote suas mãos na orelha, movimente o tronco para cima e depois de uma pequena pausa, volte para baixo. Sempre olhando para frente. Esse exercício vai te ajudar a definir o abdômen e perder as gordurinhas da área.       2. Flexão com os pés no ar: deite-se em cima da bola com as coxa
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Suplemento ruim é coisa do passado

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      A proteína é uma molécula, ela é significativa para nosso corpo. Elas são responsáveis pelas funções construtoras e reparadoras no nosso corpo, fazendo com que elas sejam muito importantes para o seu treino.       O glicogênio muscular é a principal fonte de energia utilizada durante o exercício, e se não reposta o corpo pode entrar em um estado déficit proteico. Então podemos dizer que a proteína é essencial para a  alimentação para o seu treino , mas o problema muitas vezes é o que ingerir para ter proteína em sua alimentação, e a resposta que podemos dar é que com um bom treino, uma alimentação saudável, combinados com um suplemento é a conjunção ideal pra atingir seus resultados rapidamente e sem nenhum sacrifício.       Suplementos vem cada vez crescendo mais na dieta de quem está fazendo um treinamento pra ganho de massa muscular, mas muitos reclamam do gosto. Cada um tem um paladar diferente quando se fala de comida, e nós obviamente não precisamos comer ou tomar algo
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